Estrés, cortisol y ayuno intermitente: lo que todo profesional debe saber

El ayuno intermitente está en todas partes. Lo recomiendan influencers, aparece en revistas y parece la solución definitiva para perder grasa. Pero si eres un profesional con mucho estrés, la historia puede ser muy diferente a lo que imaginas. En nuestro centro de Eduardo Dato, en Sevilla, trabajamos con muchas personas que tienen jornadas intensas, […]

Fuerza vs cardio: qué elegir cuando solo tienes 30 minutos

Solo tienes 30 minutos para entrenar. ¿Qué haces: pesas o cardio? Es una de las preguntas más habituales que nos hacen en nuestro centro de Bormujos, y la respuesta no es tan simple como parece. En internet encontrarás opiniones para todos los gustos. Unos dicen que el cardio es lo mejor para perder grasa. Otros […]